Carina Gerlach

Ich bin Carina Gerlach, Sportwissenschaflterin, Mama und Athletin im Olympischen Gewichtheben. Nach meiner Schwangerschaft erkannte ich, wie herausfordernd der Alltag mit Kind und der Wiedereinstieg in den Sport mit einer Beckenbodenproblematik oder einer Rektusdiastase ist. Deshalb habe ich Programme entwickelt, die Dir helfen, stark zu sein und dich wohl zu fühlen – mit fundierter Theorie und effektiven Übungen. Lass uns gemeinsam starten! 💪😊

Kurse für eine starke Körpermitte

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Das Programm für dein Heimtraining. Mit 18 Workouts, die in jedes Babyschläfchen passen.

Ich will mehr wissen

Online- und Offline-Präventionskurse

Buche hier meine beliebten Beckenboden-Fit Kurse in Wetzlar und Pohlheim sowie meinen Return-to-Sports und release Entspannungskurs im Online-Format.

Zur Auswahl

Wohlbefinden nach der Geburt - 3 Schlüssellösungen

Mein Video-Lernkurs, bei dem du mehr über Schmerzen im unteren Rücken, Blasenschwäche/Inkontinenz und Gewichtsmanagement nach der Geburt lernst und direkt ins Üben kommst.

Los geht's!

Individuelles Training

Personal Training

Träumst Du von einer unbeschwerten Zeit mit Deinen Kindern? Doch die Realität sieht anders aus, deine Rektusdiastase oder dein Beckenboden machen Ärger? Ich unterstütze Dich gerne! Vor Ort oder Online-Live

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