Willkommen zur Kursbuchung

Hier kannst Du Dir die Details zu meinen Kursen "Beckenboden-Fit" und "Return-to-Sports" in Ruhe ansehen.

Beckenboden-Fit

Mein Kurs "Beckenboden-Fit" umfasst alle Facetten des modernen Beckenbodentrainings: Wahrnehmung, Kräftigung, reflexives Training und Entspannung.

Nach dem Kurs

  • kennst Du Deinen Beckenboden und kannst ihn besser spüren 👌🏻

  • kannst Du Deinen Alltag beckenbodenfreundlicher gestalten

  • hast du deinen Beckenboden gestärkt und weißt auch wie du ihn entspannen kannst 🧘🏻‍♀️

  • hast du verschiedene Übungsvideos für zu Hause, um deine eigene Trainingsroutine zu finden 💪🏻

  • bist du über verschiedene Themen rund um den Beckenboden aufgeklärt 💡

Wichtig:

Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet, auch in der Schwangerschaft. Jedoch ersetzt dieser Kurs keinen Rückbildungskurs. Deshalb solltest Du zunächst einen Rückbildungskurs besuchen, wenn Du vor kurzem geboren hast, bevor Du bei meinem Präventionskurs teilnehmen kannst. Kontaktiere mich gerne per Mail bei Fragen.

Return to Sports

Im Online-Kurs "Return to Sports" unterstütze ich Dich dabei, nach der Schwangerschaft wieder mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden aufzubauen. Gemeinsam trainieren wir gezielt und sicher, mit Übungen, die Deinen ganzen Körper funktionell trainieren.

Der Kurs ist das richtige für dich, wenn du:

  • Grundwissen über die Funktionsweise des Beckenbodens hast ✅

  • Du Beckenboden und Bauch in Ruhe und in Bewegung aktivieren kannst 🚶‍♀️

  • Deinen Core und deinen ganzen Körper kräftigen möchtest 💪🏻

  • stabiles, funktionelles Trainingsfundament für Deinen Alltag als sportliche Mama aufbauen möchtest 🤸🏻‍♀️

Kostenerstattung durch die Krankenkasse

Alle Kurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt, weil sie die hohen Qualitätsansprüche der Krankenversicherungen erfüllen.

Das bedeutet für Dich:

  • Deine Krankenkasse unterstützt Dich mit einer Kostenerstattung von bis zu 100%

Wie hoch die Erstattung genau ausfällt, ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich (Details zur Höhe der Erstattung erhältst Du bei Deiner Krankenkasse). Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine regelmäßige Anwesenheit im Kurs (mind. 80% der Einheiten).

Kurse im Lebensvoll Wetzlar-Garbenheim

Kurse im Geburtshaus Pohlheim-Holzheim

Online-Live

Über mich:

Ich bin Carina Gerlach, Sportwissenschaftlerin (M.Sc.) und Expertin für Beckenboden und Rektusdiastase. Seit 2018 beschäftige ich mich intensiv mit diesen Themen und unterstütze Frauen, in eine kraftvolle Mitte und einen möglichst symptomfreien Alltag zu kommen. Wenn du mehr über mich wissen möchtest, schaue gerne auf meiner Webseite vorbei.

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